Tidur ber dua lagi best?

Fikirkan.

Belilah kati double daker

Tip mengawal pemakanan ketika belajar.

Tip ini diperoleh daripada:

Cikgu Loh (Pembekal maklumat kerjaya lepasan SPM di Malaysia)

013-3262125

lepasanspm.com@gmail.com

1. Gunakan peralatan bersaiz normal atau kecil ketika makan seperti pinggan atau mangkuk yang kecil. Ini juga merupakan satu daya psikologi kepada anda! Jika menggunakan pinggan atau mangkuk yang besar sudah tentu kita akan mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak.
2. .Elakkan makanan berbentuk bufet kerana keperlbagaian hidangan akan menyebabkan kita rambang mata dan mengambil jumlah makanan yang lebih.
3. Pilih makanan dari set-menu atau pilihlah hidangan bersaiz kecil.
4. Elakkan menambah makanan (second helpings) walaupun hidangan itu lazat.
5. Ambil masa menikmati hidangan dengan memakannya secara perlahan serta mengunyah dengan baik.
6. Elak memasak dalam kuantiti yang banyak dan berlebihan. Jadi buat pertimbangan berapa ramai orang yang ingin makan.
7. Cuba elakkan dari makan pada waktu lewat malam. Perut memerlukan hampir 3 Jam untuk memproses makanan.
8. 
   Sambil-sambil belajar digalakkan memakan buah-buahan seperti kismis, buah tin, kurma dan madu.
   
9. Banyakkan pengambilan minum air masak berbanding air manis. Otak lebih mudah menerima ilmu.
10. Makan mengikut waktu. Sebaiknya hanya makan nasi sekali sehari..

Sepinggan nasi goreng.

Masa yang sesuai minum air.

Fakta Kesihatan

Minum dua gelas air masak - SELEPAS BANGUN TIDUR. Ianya membantu mengaktifkan      organ dalaman.

Minum segelas air masak - 30 MINIT SEBELUM MAKAN. Ianya membantu penghadaman dan membuatkan perut lebih bersedia memberi ruang untuk kemasukan makanan.

Minum segelas air masak - SEBELUM MANDI. Ianya membantu pengaliran darah dan mengurangkan tekanan darah.

Minum segelas air masak - SEBELUM TIDUR. Ianya dapat mengelakkan terkena strok dan serangan jantung ketika tidur..